Programme minceur au quotidien
Bonjour à tous et à toutes,
Alors aujourd’hui, je voulais vraiment partager avec vous un de mes secrets qui me permettent de garder la forme.
En effet, comme toutes les femmes qui dépassent la trentaine et qui ont eu des enfants, je suis consciente qu’il faut que je redouble d’effort pour garder la ligne. Pour me plaire à moi même d’abord, mais aussi pour plaire à l’homme de ma vie.
Pas toujours facile avec nos agendas remplis, n’est ce pas mesdames ? Caser en plus du travail, de la maison, du ménage et des enfants, un peu d’activité sportive, relève de l’exploit. D’autant qu’en plus du temps qu’on a du mal à trouver, le coût de l’abonnement à la salle de sport freine aussi considérablement nos bonnes résolutions.
Remise en question
Cependant, je me suis dit : « hors de question de me laisser aller ». Le syndrome des « fesses en goutte d’huile », à 35 ans… non merci.
Il me fallait vraiment une solution pour trouver le temps de m’occuper de mon corps. Après-tout, n’est-ce pas le seul endroit où nous sommes obligés de vivre ? Dans ce cas, pourquoi devrait-il passer après tout le reste ?
C’est alors qu’en lisant des livres de développement personnel (j’adore ce genre de lecture), j’ai découvert qu’il était possible d’organiser sa journée afin de faire des activités vitales pour notre bien-être, tout en tenant compte des contraintes de notre quotidien.
On commence par télécharger…
Alors j’ai décidé de mettre en place une routine matinale en me levant un quart d’heure avant tout le monde pour faire des exercices physiques.
Après tout, 15 minutes de sommeil en moins, qu’est-ce que c’est ?
J’ai donc mis à profit ce quart d’heure matinal, uniquement pour mon corps.
Un peu d’activité physique ou du cardio, dès le lever, rien de tel pour bien démarrer la journée. Je vous assure !
J’ai d’ailleurs découvert une application vraiment fun, pratique et motivante sur mon smartphone.
Elle s’appelle : 7 minutes workout.
Faisons le point sur cette « appli' »
Il y a 12 exercices à réaliser tous les matins en 7 minutes pour vous muscler tout le corps.
Merveilleux ! J’ai commencé à mettre en place cette routine récemment avec mon amoureux. À deux, c’est encore plus motivant. Nous sommes vraiment satisfaits de cette trouvaille. Elle permet de ne pas nous ruiner dans 2 abonnements à la salle de sport. Exit aussi le sentiment de culpabilité qui vous envahit en fin de semaine, quand vous vous apercevez que vous n’avez pratiqué aucune activité physique digne ce de nom, alors que les campagnes nationales vous serinent toujours la même rengaine : « Pour votre santé, pratiquez une activité physique…etc. »
On fait donc de l’exercice en semaine sans rogner du temps sur notre week-end qu’on préfère passer avec nos enfants ou en amoureux.
Pour conclure
Je vous recommande vraiment cette application. Chez soi, elle se révèle un excellent atout. Notamment l’hiver car pour ma part, l’été, je préfère sortir pour courir et profiter du soleil. Mais ces exercices peuvent être aussi pratiqués à l’extérieur, en bord de mer, en forêt, dans un parc etc… À vous de voir. Une fois que le pli est pris, les possibilités sont infinies. Comme toujours, il suffit de s’y mettre !
Si vous aussi, vous avez des idées à partager, comme d’autres routines matinales, par exemple, n’hésitez pas à me laisser un commentaire. Je serai ravie de les découvrir. Ou bien si vous décidez de tester cette astuce (avec cette apli’ ou une autre d’ailleurs), je serai enchantée de lire vos retours à ce sujet.